Паҳлавӣ дар Баш-Кара Суу фардо

Хабари нишондиҳандаи UV-и то 0 то 2 маънои онро дорад, ки хатари паст аз ранги офтобӣ барои шахси миёна мебошад. Гирифтани офтоб дар рӯзҳои дурахшон. Агар шумо ба осонӣ сӯзондан, пӯшед ва истифодаи васеи спартаки SPF 30+ протсессияро истифода баред. Чораҳои равшан, аз қабили қум, об, ва барф, аз таъсири UV зиёд мешаванд.

Ҳуҷҷати UV аз 3 то 5 маънои хатарнокии мўътадили зарар аз офтобро дорад. Вақте ки офтоб қавитар аст, дар соя ҷойгир шавед. Агар дар дарунчаҳо, либосҳои муҳофизаткунандаи офтобӣ, шоҳиди васеъшавӣ ва оини оптикии оптикӣ пӯшанд. Бодиққат SPF 30 + протсесси васеъро ҳар 2 соат, ҳатто дар рӯзҳои абрнок, баъд аз шиноварӣ ё тарозу истифода баред. Чораҳои равшан, аз қабили қум, об, ва барф, аз таъсири UV зиёд мешаванд.

Ҳуҷҷати UV-и аз 6 то 7 ба хавфи баланде, ки аз зуҳуроти офтобӣ муҳофизат карда шудааст, маънои онро дорад. Ҳифзи пешгирӣ аз пӯст ва чашмҳо зарур аст. Вақтро дар офтоб аз 10 то 4 соат кӯтоҳ кунед Агар дар дохили бино, соя ва ҷустуҷӯи либосҳои муҳофизаткунандаи офтобӣ, шоҳиди васеъшавӣ ва офтобҳои UV-блок. Бодиққат SPF 30 + протсесси васеъро ҳар 2 соат, ҳатто дар рӯзҳои абрнок, баъд аз шиноварӣ ё тарозу истифода баред. Чораҳои равшан, аз қабили қум, об, ва барф, аз таъсири UV зиёд мешаванд.

Ҳуҷҷати UV дар охири 8 то 10 маънои хатари аз ҳад зиёдро дорад, ки аз зуҳури офтоб муҳофизат карда намешавад. Эҳтиётҳои иловагӣ андешед, зеро пӯст ва чашмҳояшон зарар намебинанд ва зуд зуд метавонанд сӯхта шаванд. Камтарии офтобӣ аз соати 10 то 4 соата Агар дар дохили ҷӯйбор, соя ва ҷустуҷӯи либосҳои муҳофизаткунандаи офтобӣ, хатти васеъ ва лавҳаҳои UV-блокро пӯшанд. Бодиққат SPF 30 + протсесси васеъро ҳар 2 соат, ҳатто дар рӯзҳои абрнок, баъд аз шиноварӣ ё тарозу истифода баред. Чораҳои равшан, аз қабили қум, об, ва барф, аз таъсири UV зиёд мешаванд.